Профилактика заболеваний

Экстремальный туризм

Печать
PDF
Экстремальный туризм

Общие сведения
Сегодня экстремальный туризм находится на пике популярности. Возможности практически безграничны: от сплава по рекам в Карелии и конных туров в Горном Алтае  до велотуров по Бразилии и путешествий по джунглям Камбоджи. Однако тяжелые условия, непривычная обстановка и необходимость физических усилий повышают не только уровень адреналина в крови, но и возможный риск.
Риски включают  невозможность немедленно получить квалифицированную медицинскую помощь, повышенный риск получения различных...

Подробнее...

Профилактика спортивных травм

Печать
PDF
Профилактика спортивных травм

Общие сведения
Занятия спортом являются общепризнанным способом поддержания хорошей формы и прекрасным стартом долгого пути к здоровому образу жизни. Однако занятия спортом и физической культурой могут приводить к различным травмам.
К наиболее травматичным видам спорта можно отнести: велосипед, баскетбол, футбол, хоккей, различные виды единоборств и регби. У детей травмы чаще всего возникают при катании на обычных или роликовых коньках, на санках и на...

Подробнее...

Примерная программа профилактических осмотров для мужчин

Печать
PDF
Примерная программа профилактических осмотров для мужчин МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ СЛЕДИТЬ ЗА СОСТОЯНИЕМ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ Регулярное обследование является важной частью профилактики развития заболеваний.Существует множество специальных анализов и методов обследования, с помощью которых можно своевременно распознать такие серьезные заболевания, как рак.Основная наша задача – это обратить внимание на общие меры, направленные на сохранение вашего здоровья. Приведенные ниже...

Подробнее...

Примерная программа профилактических осмотров для женщин

Печать
PDF
Примерная программа профилактических осмотров для женщин ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ СЛЕДИТЬ ЗА СОСТОЯНИЕМ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ Регулярное обследование является важной частью профилактики развития заболеваний.Существует множество специальных анализов и методов обследования, с помощью которых можно своевременно распознать такие серьезные заболевания, как рак.Основной нашей задачей является сохранение вашего здоровья. Приведенные ниже рекомендации имеют общий характер и касаются в основном...

Подробнее...

Повышенный уровень холестерина в крови (гиперхолестеринемия)

Печать
PDF
Повышенный уровень холестерина в крови (гиперхолестеринемия)

Общие сведения
Высокий уровень холестерина в крови, или гиперхолестеринемия, является одним из самых важных факторов риска возникновения инфаркта миокарда. Печень вырабатывает холестерин в необходимом количестве и поэтому не следует дополнительно потреблять холестерин с пищей.
Липидами называются жиросодержащие вещества. Холестерин и триглицериды – это две основных разновидности липидов, траспортируемых кровью...

Подробнее...

Питание спортсменов

Печать
PDF
Питание спортсменов

Правило № 1.

Пищу следует принимать дробно, то есть несколько раз в день. Причем, помните, что промежутки между едой должны составлять не более 5 часов.

Правило № 2.

Нельзя устраивать обильные обеды или ужины непосредственно перед тренировкой. Незадолго до физической нагрузки можно позволить себе углеводные перекусы (сухофрукты, кусочек горького шоколада, чай с медом).

Правило № 3.

Рекомендуем принимать пищу за 3,5 часа до начала интенсивных нагрузок и спустя...

Подробнее...

Лечебное голодание

Печать
PDF
Лечебное голодание

Что такое лечебное и оздоровительное голодание?
Лечебным голоданием в альтернативной медицине называется непродолжительный добровольный отказ от пищи с последующим облегчённым (диетическим) питанием в течение определённого времени под наблюдением врача с лечебной или оздоровительной целью. Также этот метод называют «разгрузочно-диетической терапией» или РДТ, реже — «пищевым воздержанием».

Оздоровительное голодание проводится в течение очень...

Подробнее...

Курение (никотиновая зависимость)

Печать
PDF
Курение (никотиновая зависимость)

Общие сведения
Курение – самая распространенная причина преждевременной смерти и потери работоспособности.
 В целом в мире курение убивает более 3 млн.человек в год и если такая тенденция сохранится, то к 2020 г. это количество может достичь 10 млн. Недавние международные исследования показали, что курение укорачивает жизнь в среднем на 20-25 лет.
На сегодняшний день в России курят 67% мужчин,  40%  женщин и 50% подростков. 500 000 человек ежегодно умирают...

Подробнее...

Как сохранить нормальный вес (избыточный вес)

Печать
PDF
Как сохранить нормальный вес (избыточный вес)

Общие сведения
Избыточный вес создает для человека множество неудобств. Кроме того, избыточный вес является фактором риска развития многих заболеваний,  в числе которых артериальная гипертензия (повышенное давление), высокий уровень холестерина и атеросклероз, диабет, болезни сердца, суставов, желчного пузыря и лёгких, некоторые формы рака (простаты, кишечника, мочевого пузыря, яичников, груди). Абдоминальное ожирение, когда форма тела...

Подробнее...

Закаливание

Печать
PDF
Закаливание

Закаливание

Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Закаливание укрепляет организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, а главное - укрепляет иммунитет и снижает частоту простудных заболеваний. Закаливание - это тренировка всего организма и прежде всего - терморегуляционного аппарата.

Начинать закаляться можно практически в любом возрасте...

Подробнее...

Безопасность при путешествиях

Печать
PDF
Безопасность при путешествиях

Мы все больше и чаще ездим отдыхать. При выборе поездки можно руководствоваться самыми разными принципами. Кто-то хочет посмотреть европейские столицы и всемирно известные музеи, кто-то полюбоваться пейзажами в разных трудно доступных местах, кто-то нырять или погружаться с аквалангом, а кого-то влекут снежные трассы. Несомненно только одно – никто не хочет болеть во время отпуска, получить травму или ухаживать за больным ребенком. Отдых надо...

Подробнее...