осанка

Осанка и сколиоз

Осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. Ведущими факторами, определяющими осанку человека, являются положение и форма позвоночника, угол наклона таза и степень развития мускулатуры. Физиологические изгибы – шейный и поясничный лордозы (изгиб выпуклостью вперед), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (изгиб выпуклостью кзади) – обеспечивают позвоночному столбу человека рессорные свойства, предохраняющие головной и спинной мозг от сотрясений, а также увеличивают его устойчивость и подвижность.
Позвоночник новорожденного лишен физиологических изгибов. Они формируются в процессе развития двигательных навыков ребенка под влиянием мышечной тяги, а выраженность зависит от угла наклона таза. При увеличении этого угла позвоночный столб сгибается и для сохранения вертикального положения тела соответственно увеличиваются поясничный лордоз и расположенные выше изгибы. При уменьшении угла наклона таза изгибы позвоночного столба соответственно уменьшаются. Шейный лордоз развивается сразу после начала держания головы в первый месяц жизни. Грудной кифоз устанавливается предварительно после 6–7 мес, когда ребенок самостоятельно сидит, а окончательно закрепляется только в 6–7 лет. Поясничный лордоз становится заметным после 9–12 мес, когда ребенок начинает самостоятельно стоять и ходить, и окончательно формируется в школьные годы. В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка имеет еще неустойчивый характер, и потому именно в этот период легко формируются ее нарушения.

Осанка и сколиоз - Подробнее...  

Позвоночник – столб здоровья

 

статья про Позвоночник – столб здоровья

Всем известно, что правильная осанка – залог здорового организма в целом, и начинать следить за ней нужно уже в раннем детстве. Ведь сколиоз и другие заболевания позвоночника гораздо проще предотвратить, чем потом долго и мучительно осуществлять  лечение сколиоза.

 

Пожалуй, больше всего позвоночник напоминает столб, состоящий из двадцати четырех кубиков-позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски – это такие круглые «прокладки». Для того чтобы позвоночник не рассыпался, позвонки дополнительно скреплены между собой связками. Внутри этой башни есть полый канал, в котором располагается спинной мозг. Спинные мышцы обеспечивают устойчивость позвоночника, они так же защищают его.

Многие считают, что в идеале позвоночник должен быть прямым, но это не так. Он скорее напоминает букву S. Такая форма помогает амортизировать нагрузки при ходьбе, прыжке и т.д.

Как спать

 

Позвоночник – столб здоровья - Подробнее...